炎炎夏日已经来袭，
很多地方出现连续高温天气
据国家气候中心介绍，6月13日以来，
中国出现今年首次区域性高温天气过程，
范围广、持续久、极端性强、影响大，
截至目前，高温事件已持续一个多月，
覆盖国土面积达502.1万平方公里，
影响人口超过9亿人。
“极端性天气”“热”
等词条频频”热“上热搜
连续高温不仅让全国各省市民直呼“太热了”
更是中暑等多种危险病状的高发期
那么，有小朋友的家庭如何做好防暑工作？
小编从“衣食住行”几方面总结了几点夏季防暑小常识
希望能够帮助到各位家长
因为怕热着了，很多家长会给孩子穿的非常“清凉”，背心、短裤，甚至会给孩子剃光头。
但如果气温超过35℃，皮肤裸露在外不仅不凉爽反而会吸热，容易导致中暑。因此夏季给孩子穿衣不要太清凉，夏季防中暑最好控制好室内温度，穿浅色衣服，而不要寄希望于少穿或不穿。
饮食宜清淡易消化，饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。但需注意绿豆汤虽好，但却不能多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。
多喝水，及时补充水分，不要等到幼儿渴了才给水喝，特别是出汗多的时候，更要多补充水分。建议喝水应少量多次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较合适。
剧烈运动后不要立即喝大量冷饮，不要吹空调以及洗冷水澡。夏季气温高，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后身体突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷饮、吹空调、洗冷水澡等，易导致全身血管收缩痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。可以在运动后休息3~5分钟，心率相对平稳后再喝冷饮。
室内空调的温度最好调在26℃-28℃，尽量保持一定的温度，避免孩子着凉。
高温天气下需尽量避免带孩子在11至16时外出，如必须外出则要做好防暑防晒的准备；特别是户外工作人员在高温天气到来时注意防暑降温，及时补水补充盐分。
在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强幼儿机体的抵抗力和适应能力，注意及时补充水分。
出门可佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。此外，还要备好防暑药品。
学会解暑降温，预防高温中暑
希望大家都能度过一个愉快而安全的夏天
来源：中国教育新闻网综合自中国青年报、中国妇女网、河南省教育厅
